W og\u00f3le ca\u0142y proces treningowy polega na mocnym obci\u0105\u017ceniu organizmu, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105c skr\u00f3towo dzia\u0142a w kr\u00f3tszej perspektywie destrukcyjnie, po to, by zmobilizowa\u0107 organizm, do tzw. nadbudowy, czy hiperkompensacji, czyli reakcji na obci\u0105\u017cenie, kt\u00f3ra wzmacnia cechy motoryczne na przysz\u0142o\u015b\u0107. W\u0142a\u015bnie w odpoczynku i regeneracji mo\u017cna dopatrywa\u0107 si\u0119 kluczowego dzia\u0142ania organizmu, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 procesu treningowego. Mimo to, spotyka si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej zawodnik\u00f3w, czy amator\u00f3w, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105c perfekcjonistami potrafi\u0105 niedocenia\u0107 znaczenia regeneracji. My\u015bl\u0119, \u017ce\u00a0zegarek SUUNTO Spartan WRIST jest pewnego rodzaju rozwi\u0105zaniem, poniewa\u017c nic tak nie motywuje do treningu, czy zmiany postawy jak bezsprzeczne odpowiednio wyeksponowane dane dot. tego co robimy.\u00a0SUUNTO za\u0142atwia ten problem specjalnym zegarkiem z dwoma, wg mnie kluczowymi funkcjami \u2013 monitoringiem snu, oraz pomiarem regeneracji<\/p>\n
Niezwykle ciekaw\u0105 funkcj\u0105 Suunto Spartan Trainer jest pomiar i zapis danych dotycz\u0105cych snu. \u201eJak on to robi?\u201d Technicznie pomiar danych pochodzi z akcelerometru oraz nadgarstkowego pulsometru. Zegarek \u015bledzi intensywno\u015b\u0107 ruch\u00f3w cia\u0142a w czasie w kt\u00f3rym definiujemy sen. Sen mo\u017cna ustali\u0107 samodzielnie poprzez zakres czasu, lub mo\u017cna go w og\u00f3\u0142e nie ustawia\u0107, w\u00f3wczas zegarek b\u0119dzie pr\u00f3bowa\u0142 wykry\u0107 nasz sen. Nast\u0119pnie na ekranie monitoringu snu pojawiaj\u0105 si\u0119 takie ciekawe informacje jak czas ca\u0142kowity \u00a0snu, czas snu g\u0142\u0119bokiego, \u015brednie t\u0119tno, i \u0142aczny czas przerw w \u015bnie, je\u015bli takowe wyst\u0119puj\u0105. Dodatkowo ukazuje si\u0119 informacja dot. zdefiniowanego celu snu ( wyra\u017conego w czasie), a tak\u017ce odnotowane godziny za\u015bni\u0119cia i obudzenia. Zegarek SUUNTO Spartan Trainer tak\u017ce zlicza \u015bredni czas snu z ca\u0142ego tygodnia. Po wybudzeniu zegarek pokazuje ciekaw\u0105 informacj\u0119, czyli optymalny czas jaki sp\u0119dzimy na jawie, mi\u0119dzy kolejnym za\u015bni\u0119ciem. Przypomina\u0107 to mo\u017ce troch\u0119 gry komputerowe, w kt\u00f3rych posta\u0107 musi si\u0119 co jaki\u015b czas regenerowa\u0107, ale napisz\u0119 szczerze \u2013 to urz\u0105dzenie potrafi dyscyplinowa\u0107. \u00a0Statystyka, jak\u0105 przedstawia nam zegarek dopiero u\u015bwiadamia nas, jak wiele snu nam brakuje i jak mogliby\u015bmy si\u0119 w pe\u0142ni regenerowa\u0107.<\/p>\n
Sprawd\u017a wszystkie dost\u0119pne zegarki Suunto.<\/p>\n\n
[ps_product_list id_category=985 n=12p=1 tpl=..\/skiracecenter\/templates\/catalog\/listing\/wp.tpl]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tak to ju\u017c zwykle bywa, \u017ce czytaj\u0105c przegl\u0105dy najnowszych pulsometr\u00f3w, b\u0105d\u017a multisportowych zegark\u00f3w smartwatch napotykamy na szerokie opisy funkcji, kt\u00f3re wykorzystamy podczas wysi\u0142ku. Jest to w pewnym sensie kwintesencja zegark\u00f3w sportowych, kt\u00f3re z du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 rejestruj\u0105 nasze wyniki podczas zar\u00f3wno morderczych trening\u00f3w, jak i mniej obci\u0105\u017caj\u0105cych aktywno\u015bci. Fi\u0144ski producent zegark\u00f3w postanowi\u0142 p\u00f3j\u015b\u0107 nieco dalej, wychodz\u0105c poza sam trening, skupi\u0142 si\u0119 na regeneracji, a tak\u017ce \u015bnie. Zgodnie ze star\u0105 prawd\u0105, wg kt\u00f3rej nie ma efektywnego treningu bez odpowiedniej regeneracji i nie ma te\u017c wyniku zawodnika, bez tzw. \u015bwie\u017co\u015bci. S\u0105 to uniwersalne, dosy\u0107 skr\u00f3towe prawdy, jednak zawsze aktualne.<\/p>\n
[…]<\/p>\n