{"id":2694,"date":"2022-02-28T10:19:35","date_gmt":"2022-02-28T09:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/?p=2694"},"modified":"2023-07-08T13:36:32","modified_gmt":"2023-07-08T11:36:32","slug":"jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/","title":{"rendered":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Planujesz sw\u00f3j pierwszy wyjazd na narty biegowe w tym sezonie? Sprz\u0119t ju\u017c zakupiony? A mo\u017ce zdecydujesz si\u0119 na skorzystanie z wypo\u017cyczalni w o\u015brodku? Niezale\u017cnie od wszystkiego, przed \u015bnie\u017cn\u0105 przygod\u0105 zadbaj o odpowiedni\u0105 odzie\u017c narciarsk\u0105. Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? Ten styl jazdy r\u00f3\u017cni si\u0119 od stokowej, dlatego wymagania dotycz\u0105ce odzie\u017cy r\u00f3wnie\u017c s\u0105 inne. Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przed wyjazdem!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pomy\u015bl o tym przed zakupem odzie\u017cy na narty biegowe<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Narciarstwo biegowe, podobnie jak inne rodzaje narciarstwa, ma r\u00f3\u017cne style. Wyr\u00f3\u017cniamy szczeg\u00f3lnie dwie techniki jazdy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>klasyczna<\/strong> \u2013 to typowo spokojny bieg po wyznaczonej trasie. Przypomina chodzenie z <a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/16-kijki-narciarskie\">kijkami narciarskimi<\/a>,<\/li><li><strong>\u0142y\u017cwowa <\/strong>\u2013 cechuje si\u0119 szybsz\u0105 i bardziej dynamiczn\u0105 jazd\u0105. W tym wypadku narciarstwo biegowe przypomina jazd\u0119 na \u0142y\u017cwach z kijkami.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obydwa style znacz\u0105co si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105. Jeden jest zdecydowanie spokojniejszy, drugi&nbsp; z kolei bardzo dynamiczny. Od wyboru jednego z nich zale\u017cy r\u00f3wnie\u017c dob\u00f3r odzie\u017cy na narty biegowe. Pomy\u015bl, jakim stylem zamierzasz je\u017adzi\u0107. Klasyczne narciarstwo biegowe, mimo \u017ce jest bardziej statyczne, wcale nie wymaga grubych warstw ubra\u0144. Wr\u0119cz przeciwnie!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Odzie\u017c na narciarstwo biegowe powinna by\u0107 przede wszystkim lekka, oddychaj\u0105ca i przewiewna.<\/strong> Do techniki \u0142y\u017cwowej wybierz ubrania, kt\u00f3re nie b\u0119d\u0105 kr\u0119powa\u0142y Twoich ruch\u00f3w szczeg\u00f3lnie w kolanach, gdy\u017c to w\u0142a\u015bnie nogami b\u0119dziesz operowa\u0107 najbardziej. Z kolei przy technice klasycznej wi\u0119ksze znaczenie odgrywa praca r\u0105k, dlatego zadbaj o kurtk\u0119 z elastycznego materia\u0142u.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka musi by\u0107 odzie\u017c na narty biegowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Narciarstwo biegowe jest szczeg\u00f3lnie intensywn\u0105 aktywno\u015bci\u0105, podczas kt\u00f3rej mo\u017cna si\u0119 zgrza\u0107 o wiele bardziej ni\u017c podczas spokojnych zjazd\u00f3w na stoku. Dlatego nie daj si\u0119 zwie\u015b\u0107 niskiej temperaturze po wyj\u015bciu z ciep\u0142ego pomieszczenia i nie zak\u0142adaj na siebie wielu warstw ubra\u0144. Gwarantujemy, \u017ce po pierwszych przejazdach b\u0119dzie Ci zdecydowanie za ciep\u0142o.&nbsp;Ubierz sie jak na bieganie zim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Odzie\u017c na narty biegowe powinna by\u0107 szczeg\u00f3lnie oddychaj\u0105ca, przewiewna i lekka, a tak\u017ce wodoodporna i wiatroszczelna. Nie powinna r\u00f3wnie\u017c ogranicza\u0107 swobody ruchowej, kt\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna podczas narciarstwa biegowego.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy b\u0119dziesz wybiera\u0107 odzie\u017c narciarsk\u0105, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na materia\u0142, kt\u00f3ry zosta\u0142 wykorzystany do produkcji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>softshell<\/strong> \u2013 uniwersalny materia\u0142 gwarantuj\u0105cy przewiew; nie jest jednak w 100% wodoodporny,<\/li><li><strong>membranowy softshell<\/strong> \u2013 zapewnia wodoszczelno\u015b\u0107, niestety kosztem oddychania<\/li><li><strong>elastan<\/strong> \u2013 gwarantuje elastyczno\u015b\u0107 i swobod\u0119 ruchow\u0105,<\/li><li><strong>windstopper<\/strong> \u2013 rodzaj membrany, kt\u00f3ry zapewnia maksymaln\u0105 wiatroszczelno\u015b\u0107.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kurtka na narty biegowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/34-kurtki-narciarskie\">Kurtka narciarska<\/a> jest wierzchnim okryciem, kt\u00f3re powinno by\u0107 odpowiedzialne przede wszystkim za wodo\u2013 i wiatroszczelno\u015b\u0107. Pod jej sp\u00f3d mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 cienk\u0105 bluz\u0119, gdyby temperatura na zewn\u0105trz by\u0142a ekstremalnie niska. Przed zakupem przymierz j\u0105 i sprawd\u017a czy jest Ci wygodnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurtka narciarska nie powinna w \u017caden spos\u00f3b ogranicza\u0107 Twoich ruch\u00f3w, ale dobrze by\u0142oby, gdyby przylega\u0142a do Twojego cia\u0142a. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na to, czy pod pachami oraz na plecach ma oddychaj\u0105ce panele \u2013 to one s\u0105 odpowiedzialne za odprowadzanie ciep\u0142a, gdy jest Ci za gor\u0105co. Warto zadba\u0107 tak\u017ce o elastyczne mankiety (mog\u0105 by\u0107 na rzepy), kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 przedostawaniu si\u0119 \u015bniegu pod ubranie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy kurtka na narty biegowe musi mie\u0107 kaptur?<\/strong> Nie musi. To zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od Twoich preferencji. Sprawd\u017a jednak, czy ko\u0142nierz kurtki na narty biegowe nie uciska Ci\u0119 w szyj\u0119 i jest zabezpieczony mi\u0119kkim materia\u0142em.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spodnie na narty biegowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/24-spodnie-narciarskie\">Spodnie narciarskie<\/a> warto dopasowa\u0107 do temperatury na zewn\u0105trz oraz stopnia intensywno\u015bci jazdy. Do jazdy \u0142y\u017cwowej zdecydowanie lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 cienkie spodnie wykonane z przylegaj\u0105cego materia\u0142u. Dzi\u0119ki temu materia\u0142, kt\u00f3ry przylega do n\u00f3g, o wiele lepiej izoluje ciep\u0142o i zapewnia lepszy przewiew.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bez wzgl\u0119du na etap zaawansowania umiej\u0119tno\u015bci postaw na zestaw bielizny termoaktywnej, a na ni\u0105 za\u0142\u00f3\u017c spodnie ocieplane dodatkow\u0105 warstw\u0105 materia\u0142u. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, czy maj\u0105 komory wentylacyjne. To w\u0142a\u015bnie one w grubszych spodniach skutecznie odprowadzaj\u0105 nadmiar ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u0119kawice narciarskie na narty biegowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u0119kawice przeznaczone do tego sportu powinny by\u0107 cienkie i przylegaj\u0105ce d\u0142oni. Ich wewn\u0119trzna strona jest pokryta materia\u0142em antypo\u015blizgowym, co u\u0142atwia prac\u0119 z <a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/16-kijki-narciarskie\">kijami narciarskimi<\/a>. Natomiast zewn\u0119trzna strona powinna by\u0107 wodoodporna, jednak czy b\u0119dzie mie\u0107 dodatkowe zabezpieczenie w postaci nak\u0142adki na wszystkie palce \u2013 to ju\u017c zale\u017cy od Twoich preferencji!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli jeste\u015b pocz\u0105tkuj\u0105cym narciarzem biegowym, zadbaj przede wszystkim o swobod\u0119 ruchow\u0105, zar\u00f3wno je\u015bli chodzi o kurtk\u0119, jak i <a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/23-rekawice-narciarskie\">r\u0119kawiczki narciarskie<\/a>. Gdy ju\u017c nabierzesz do\u015bwiadczenia, a Twoje wycieczki biegowe stan\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017csze, mo\u017cesz kupi\u0107 r\u0119kawiczki narciarskie z dodatkow\u0105 ochron\u0105 przed zimnem, w\u0142a\u015bnie w postaci nak\u0142adki na palce.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szukasz wi\u0119cej informacji na temat narciarstwa? Sprawd\u017a nasze poradniki:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ustawic-wiazania-narciarskie\/\">Jak ustawi\u0107 wi\u0105zania narciarskie?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/marznace-stopy-na-nartach-co-zrobic\/\">Marzn\u0105ce stopy na nartach \u2013 co zrobi\u0107?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/postawilem-pierwsze-kroki-na-nartach-co-dalej\/\">Postawi\u0142em pierwsze kroki na nartach \u2013 co dalej?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planujesz sw\u00f3j pierwszy wyjazd na narty biegowe w tym sezonie? Sprz\u0119t ju\u017c zakupiony? A mo\u017ce zdecydujesz si\u0119 na skorzystanie z wypo\u017cyczalni w o\u015brodku? Niezale\u017cnie od wszystkiego, przed \u015bnie\u017cn\u0105 przygod\u0105 zadbaj o odpowiedni\u0105 odzie\u017c narciarsk\u0105. Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? Ten styl jazdy r\u00f3\u017cni si\u0119 od stokowej, dlatego wymagania dotycz\u0105ce odzie\u017cy r\u00f3wnie\u017c s\u0105 inne. Podpowiadamy, [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\">Czytaj dalej\u2026<span class=\"screen-reader-text\"> from Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,12,1],"tags":[],"class_list":["post-2694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-narciarskie","category-sprzet-narciarski","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-28T09:19:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-08T11:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"724\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"483\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c\"},\"headline\":\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe?\",\"datePublished\":\"2022-02-28T09:19:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\"},\"wordCount\":843,\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg\",\"articleSection\":[\"Pozosta\u0142e porady narciarskie\",\"Sprz\u0119t narciarski\",\"Wszystkie wpisy i artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\",\"name\":\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-28T09:19:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"description\":\"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg\",\"width\":724,\"height\":483,\"caption\":\"jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"\/#website\",\"url\":\"\/\",\"name\":\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\",\"description\":\"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.\",\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"\/#organization\",\"name\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\",\"url\":\"\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"width\":152,\"height\":86,\"caption\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\"},\"image\":{\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\",\"https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c\",\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jacek Mieszczak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","description":"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","og_description":"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.","og_url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/","og_site_name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","article_published_time":"2022-02-28T09:19:35+00:00","article_modified_time":"2023-07-08T11:36:32+00:00","og_image":[{"width":724,"height":483,"url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jacek Mieszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jacek Mieszczak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/"},"author":{"name":"Jacek Mieszczak","@id":"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c"},"headline":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe?","datePublished":"2022-02-28T09:19:35+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/"},"wordCount":843,"publisher":{"@id":"\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg","articleSection":["Pozosta\u0142e porady narciarskie","Sprz\u0119t narciarski","Wszystkie wpisy i artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/","name":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe? - Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","isPartOf":{"@id":"\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg","datePublished":"2022-02-28T09:19:35+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","description":"Dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z narciarstwem biegowym? Koniecznie sprawd\u017a, jak ubra\u0107 si\u0119 na narty biegowe! Podpowiadamy, jaka powinna by\u0107 odzie\u017c.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe.jpg","width":724,"height":483,"caption":"jak-ubrac-sie-na-narty-biegowe"},{"@type":"WebSite","@id":"\/#website","url":"\/","name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","description":"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.","publisher":{"@id":"\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"\/#organization","name":"Sklep sportowy Ski Race Center","url":"\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","width":152,"height":86,"caption":"Sklep sportowy Ski Race Center"},"image":{"@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA"]},{"@type":"Person","@id":"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c","name":"Jacek Mieszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jacek Mieszczak"}}]}},"yoast_meta":{"yoast_wpseo_title":"","yoast_wpseo_metadesc":"","yoast_wpseo_canonical":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2694"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4231,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions\/4231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}