{"id":797,"date":"2020-08-13T16:23:32","date_gmt":"2020-08-13T14:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/?p=797"},"modified":"2023-07-08T13:36:32","modified_gmt":"2023-07-08T11:36:32","slug":"jak-ubrac-sie-na-narty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/","title":{"rendered":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty?"},"content":{"rendered":"\n

Kiedy mamy ju\u017c skompletowany ca\u0142y sprz\u0119t na wyjazd, drugim r\u00f3wnie wa\u017cnym aspektem przygotowa\u0144 jest wyb\u00f3r odzie\u017cy w kt\u00f3rej b\u0119dziemy \u015bmiga\u0107 na nartach. Odpowiedni str\u00f3j pozwoli nam d\u0142ugo i bezpiecznie bawi\u0107 si\u0119 na stoku w pe\u0142ni komfortu. Teoretycznie sprawa oczywista \u2013 ubieramy si\u0119 tak aby by\u0142o nam ciep\u0142o \u2013 jednak b\u0142\u0119dy w  ubiorze mog\u0105 znacz\u0105co pogorszy\u0107 nasz humor na stoku. Om\u00f3wimy teraz pokr\u00f3tce czym kierowa\u0107 si\u0119 przy kompletowaniu stroju narciarskiego.<\/p>\n\n\n\n

\"str\u00f3j<\/figure>\n\n\n\n

Na g\u0142ow\u0119 kask \u2013 obowi\u0105zkowo!  (a co z czapk\u0105?)<\/h2>\n\n\n\n

Wprawdzie, nadal w wielu krajach nie ma nadal przepisu, o obowi\u0105zku je\u017cd\u017cenia w kasku os\u00f3b pe\u0142noletnich jednak przyznajemy, \u017ce kask narciarski<\/a> jest ZALECANY dla wszystkich u\u017cytkownik\u00f3w tras<\/strong> na stoku. Jest to z reszt\u0105 nie tylko nasze zdanie. Najwa\u017cniejsz\u0105 funkcj\u0105 kasku \u2013 i to powinno ju\u017c Ci\u0119 przekona\u0107 \u2013 jest ochrona g\u0142owy. W sportach zimowych upadki zdarzaj\u0105 si\u0119 stosunkowo cz\u0119sto. Pami\u0119taj, \u017ce w szczycie sezonu rzadko masz ca\u0142\u0105 tras\u0119 dla siebie \u2013 a potencjalny wypadek nie musi zale\u017ce\u0107 od Ciebie. Chcesz d\u0142u\u017cej \u017cy\u0107 i by\u0107 sprawny? \u2013 nie rezygnuj z kasku. Czapka nie daje \u017cadnej ochrony.<\/p>\n\n\n\n

Na rynku masz dost\u0119p do szerokiej i bogatej w r\u00f3\u017ce rozwi\u0105zania techniczne oferty kask\u00f3w narciarskich w r\u00f3\u017cnorodnych kolorach i kszta\u0142tach. Mo\u017ce nie ka\u017cdy w kasku wygl\u0105da twarzowo, ale przy odpowiednich poszukiwaniach znajdziesz taki, kt\u00f3ry doskonale dope\u0142ni narciarsk\u0105 styl\u00f3wk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Dobrze dobrany kask zapewni r\u00f3wnie\u017c komfort termiczny, poprzez ocieplin\u0119 i system wentylacji.<\/p>\n\n\n\n

Czapki odradzamy. Tak samo jak zak\u0142adanie czapek pod kask, nawet tych cienkich. Kaski narciarskie<\/a> s\u0105 tak zaprojektowane, aby zadba\u0107 r\u00f3wnie\u017c o to, aby g\u0142owa si\u0119 nie wyzi\u0119bia\u0142a ani nie przegrzewa\u0142a. Zak\u0142adaj\u0105c pod kask czapk\u0119 po pierwsze ograniczasz wentylacj\u0119 a po drugie \u2013 tracisz tak dobre trzymanie kasku na obwodzie.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli jest Ci ju\u017c bardzo zimno wybierz jak najcie\u0144sz\u0105 czapk\u0119 TERMICZN\u0104 lub kominiark\u0119. Cieplejsza czapka czeka w plecaku na czas przerwy b\u0105d\u017a powr\u00f3t do domu.<\/p>\n\n\n\n

Kupuj kask w sklepach sportowych, gdzie kto\u015b mo\u017ce Ci doradzi\u0107 na temat modelu kasku i rozmiaru. Kask musi spe\u0142nia\u0107 normy bezpiecze\u0144stwa.  Czytaj wi\u0119cej o kaskach<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Fryzura pod kask<\/h2>\n\n\n\n

Zasada jest prosta \u2013 je\u015bli masz d\u0142ugie w\u0142osy zwi\u0105\u017c je dobrze aby kask nie zsuwa\u0142 si\u0119 wraz z lu\u017anym upi\u0119ciem z g\u0142owy. Grzywka te\u017c nie powinna wpada\u0107 w oczy. Paniom sugerujemy raczej unikanie wsuwek \u2013 nie s\u0105 ani wygodne ani bezpieczne pod kaskiem.<\/p>\n\n\n\n

Gogle lub okulary przeciws\u0142oneczne<\/h2>\n\n\n\n

Zar\u00f3wno gogle narciarskie<\/a> jak i dobrej jako\u015bci okulary przeciws\u0142oneczne chroni\u0105 oczy przed drobinkami lodu i \u015bniegu, przed wiatrem i przed silnym promieniowaniem s\u0142onecznym.  Gogle maj\u0105 t\u0119 przewag\u0119, \u017ce os\u0142aniaj\u0105 od wiatru wi\u0119kszy obszar (jest w nich cieplej). W zale\u017cno\u015bci gdzie wyje\u017cd\u017casz zdecyduj co wybra\u0107. Okulary sprawdzaj\u0105 si\u0119 raczej tylko przy dobrej pogodzie, gdy nie wieje i nie pada. Je\u015bli wybierasz okulary \u2013 poszukaj tych z filtrem UV i polaryzacj\u0105 dla lepszej widoczno\u015bci. Zach\u0119camy jednak do dobrze dopasowanych pod Twoje potrzeby gogli. Czytaj wi\u0119cej o goglach\u2026<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"gogle<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Co dalej \u2013 szaliki, kominiarki, kominy, buffy czy nic\u2026 na szyj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce na stoku ma by\u0107 Ci i ciep\u0142o i wygodnie, aby\u015b skupia\u0142 si\u0119 na sporcie nie na dyskomforcie.<\/p>\n\n\n\n

Na szyi warto mie\u0107 jak najmniej, poniewa\u017c nie chcemy sytuacji aby nadmiar materia\u0142\u00f3w Ci\u0119 poddusza\u0142 \u2013 pami\u0119taj o zapi\u0119tym pasku od kasku. Zazwyczaj kurtka narciarska powinna by\u0107 tak skrojona aby zapi\u0119ta os\u0142ania\u0142 wystarczaj\u0105co szyj\u0119 od wiatru. Tak samo wiele koszulek termicznych czy docieplaj\u0105cych warstw odzie\u017cy ma wyko\u0144czenie z golfem lub p\u00f3\u0142golfem. Je\u015bli jednak jest ci ch\u0142odno lub dzie\u0144 jest wyj\u0105tkowo niesprzyjaj\u0105cy \u2013 rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie kominiarka albo tzw. BUFF.<\/p>\n\n\n\n

BUFF<\/em> to cienki oddychaj\u0105cy \u201ekomin\u201d nazywany potocznie \u201ebuffem\u201d po jednym z bardziej rozpoznawalnych producent\u00f3w tego typu odzie\u017cy.  Na rynku znajdziesz je w niezliczonych wersjach graficznych, w r\u00f3\u017cnych wariantach \u2013 np. z dociepleniem z polaru lub bez. My zach\u0119camy w\u0142a\u015bnie do tego typu rozwi\u0105za\u0144 je\u015bli chcesz dociepli\u0107 sobie okolice szyi i karku. Jego zalet\u0105 jest wysoka oddychalno\u015b\u0107 co ma znacz\u0105ce atuty przy uprawianiu sport\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Szalikom, chustom, kominom z we\u0142ny lub bawe\u0142ny m\u00f3wimy stanowczo NIE! Taka odzie\u017c wprawdzie super grzeje, ale w tym wypadku przegrzewa i magazynuje wilgo\u0107 a w tym przypadku to prosta droga do przezi\u0119bienia lub z\u0142ego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n

Pierwsza warstwa \u2013 odzie\u017c termiczna<\/h2>\n\n\n\n

To czy b\u0119dzie Ci ciep\u0142o podczas uprawiania sport\u00f3w w 60 % zale\u017cy od pierwszej warstwy kt\u00f3ra na siebie za\u0142o\u017cysz- pozosta\u0142e to pogoda 20% i kolejne warstwy odzie\u017cy 20%. Dlaczego pierwsza jest taka wa\u017cna? Dyskomfort zwi\u0105zany z marzni\u0119ciem na stoku, je\u015bli wynika z b\u0142\u0119d\u00f3w w ubiorze ma zazwyczaj bardzo prosty mechanizm. Ot\u00f3\u017c dawniej istnia\u0142a tendencja, kt\u00f3ra mamy nadziej\u0119 ju\u017c si\u0119 ko\u0144czy, aby na narty ubiera\u0107 si\u0119 na cebulk\u0119 i w razie co zdj\u0105\u0107 zb\u0119dne warstwy. Mia\u0142o by\u0107 ciep\u0142o \u2013 nic bardziej mylnego. Efekt by\u0142 odwrotny do zamierzonego. Zanim dotar\u0142e\u015b ze sprz\u0119tem na stok ju\u017c by\u0142e\u015b zgrzany a pierwsze zjazdy przynosi\u0142y niewielkie zmiany. Zje\u017cd\u017ca\u0142e\u015b- gor\u0105co \u2013 wje\u017cd\u017ca\u0142e\u015b – zimno. Dzia\u0142o si\u0119 tak z dw\u00f3ch powod\u00f3w: pierwszym jest s\u0142abej jako\u015bci odzie\u017c (np. bawe\u0142niana koszulka magazynuje nie odprowadza wilgo\u0107) a drugim powi\u0105zanym z tym pierwszym \u2013 przegrzana, zwilgotnia\u0142a sk\u00f3ra wystawiona na wiatr odczuwa przeszywaj\u0105ce zimno. To tak jakby\u015b chcia\u0142 si\u0119 zagrza\u0107 stoj\u0105c w mokrym ubraniu w wietrzny dzie\u0144 \u2013 bez szans. Ubieranie si\u0119 na zapas nie ma absolutnie sensu. Ubieramy si\u0119 stosownie do panuj\u0105cych warunk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Pierwsza warstwa powinna by\u0107 odzie\u017c\u0105 termiczn\u0105. Nazywana jest ona cz\u0119sto \u201edruga sk\u00f3r\u0105\u201d. Jej zadaniem jest doskona\u0142e odprowadzanie wilgoci. Najlepiej jakby utrzymywa\u0142a sk\u00f3r\u0119 w mo\u017cliwie sta\u0142ej temperaturze zgodnej z fizjologi\u0105. (Tutaj godn\u0105 polecenia mark\u0105 jest np. X-bionic). Na tej warstwie nie warto oszcz\u0119dza\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci \u2013 a rozwa\u017cy\u0107 walory r\u00f3\u017cnych modeli dost\u0119pnych u producent\u00f3w i wybra\u0107 ten potencjalnie idealnie dopasowany?<\/p>\n\n\n\n

M\u00f3wimy tutaj zar\u00f3wno o dolnej jaka i g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci kompletu odzie\u017cy termicznej. G\u00f3rna jest obowi\u0105zkowa i cz\u0119sto jest jedyn\u0105 warstwa pod kurtk\u0105 \u2013 musi wi\u0119c jak najlepiej spe\u0142nia\u0107 swoj\u0105 rol\u0119<\/p>\n\n\n\n

Dolna \u2013 zach\u0119camy nawet tych zimnolubnych do zak\u0142adania cienkiej odzie\u017cy pod spodnie narciarskie<\/a>. Po pierwsze nieprzyjemne jest noszenie spodni technicznych bezpo\u015brednio na cia\u0142o, po drugie sk\u00f3ra nara\u017cona na zimno mo\u017ce pop\u0119ka\u0107 lub ulec przemro\u017ceniu, a my zaj\u0119ci sportem tego wpierw nie odczujemy. Jest wiele modeli tak\u017ce w\u015br\u00f3d termicznych kaleson\u00f3w\/legins\u00f3w – mo\u017cna \u0142atwo znale\u017a\u0107 te kt\u00f3re jedynie odprowadzaj\u0105 wilgo\u0107 a nie b\u0119d\u0105 dogrzewa\u0107 narciarza.<\/p>\n\n\n\n

Gdy jest ok 0\u00b0C dobra odzie\u017c termiczna wraz z dobr\u0105 kurtka powinny w zupe\u0142no\u015bci wystarczy\u0107 na jazd\u0119 w ci\u0105gu dnia. Czytaj wi\u0119cej o odzie\u017cy termicznej<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"jak<\/figure>\n\n\n\n

Druga warstwa \u201emidlayer\u201d<\/h2>\n\n\n\n

W ch\u0142odniejsze dni, pod wiecz\u00f3r lub gdy po prostu jeste\u015b zmarzluchem przyda Ci si\u0119 druga docieplaj\u0105ca warstwa zak\u0142adana na odzie\u017c termiczn\u0105. Z kolei w dni bardzo ciep\u0142e i pogodne mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 j\u0105 zamiast kurtki. Druga warstwa<\/a> tak\u017ce powinna by\u0107 wykonana z technicznych materia\u0142\u00f3w przeznaczonych do uprawiania sport\u00f3w, aby zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 cyrkulacj\u0119. W ramach drugiej warstwy mamy do wyboru r\u00f3\u017cne typy docieplaczy \u2013 kamizelki, bluzy lub docieplacze z puchem lub primaloftem. Typowy midlayer to cienka bluza techniczna, kt\u00f3ra nie kr\u0119puje ruch\u00f3w a znacznie poprawia komfort termiczny w zimne dni.  Odzie\u017c ta ma cz\u0119sto tez wstawki w bardziej oddychaj\u0105cego materialu po bokach a przynajmniej pod pachami. Je\u015bli nie je\u017adzisz w typowej kurtce narciarskiej a w samej membranie (hardshell) – warto, aby\u015b mia\u0142 przynajmniej 2 rodzaje drugiej warstwy np. cienk\u0105 bluz\u0119 i primaloft na ch\u0142odniejsze dni.<\/p>\n\n\n\n

Kurtka narciarska<\/h2>\n\n\n\n

Kurtka to podstawa narciarskiego looku. \u015awietnie je\u015bli jest kolorowa. Jeste\u015b dzi\u0119ki niej dobrze widoczny a r\u00f3wnocze\u015bnie to po prostu dobrze wygl\u0105da? Je\u015bli jednak wolisz bardziej stonowane kolory \u2013 w porz\u0105dku \u2013 masz si\u0119 dobrze czu\u0107 i bawi\u0107 na nartach a nie zastanawia\u0107 jak wygl\u0105dasz. Projektanci odzie\u017cy maj\u0105 dla nas niezwykle bogaty wachlarz propozycji we wszelakich krojach i wzorach. Je\u015bli masz ochot\u0119 na bia\u0142a kurtk\u0119 \u2013 te\u017c mo\u017cesz taka wybra\u0107 \u2013 narciarze s\u0105 do\u015b\u0107 dobrze widoczni na stoku zw\u0142aszcza w pogodny dzie\u0144. W mglisty \u2013 nikt nie jest dobrze widoczny. Oczywi\u015bcie nadal g\u0142osujemy za kolorami!<\/p>\n\n\n\n

Kurtka narciarska<\/a> jest tak samo wa\u017cna jak pierwsza warstwa. Dochodzimy tu do clue – nawet najlepszej jako\u015bci odzie\u017c termiczna nie spe\u0142ni swojej funkcji je\u015bli ostatnia warstwa ca\u0142kowicie zatrzyma termoregulacj\u0119 (chodzi tu o parametry oddychalno\u015bci, kt\u00f3ra jest wa\u017cniejsza od wodoodporno\u015bci). Je\u015bli je\u017adzisz rekreacyjnie ju\u017c kurtka z membran\u0105 10k\/10k b\u0119dzie ca\u0142kiem dobrze si\u0119 sprawdza\u0142a. Je\u015bli je\u017adzisz bardziej dynamicznie poszukaj wy\u017cszych membran minimum 20k -je\u015bli chodzi o oddychalno\u015b\u0107. M\u00f3wimy tu o typowych kurtkach do sport\u00f3w zimowych. Ciekawym rozwi\u0105zaniem s\u0105 tzw. Hardshelle \u2013 czyli kurtki bez ociepliny \u2013 sama membrana. Sprzedawane s\u0105 oddzielnie lub w zestawie z odpinana ocieplin\u0105. Taka kurtka to po prostu cienka lekka zewn\u0119trzna warstwa typowej narciarskiej kurtki \u2013 maj\u0105ca zapewni\u0107 ochron\u0119 od wiatru i deszczu przy odpowiedniej oddychalno\u015bci. Jest idealna do jazdy w s\u0142onecznych kurortach gdzie jest po prostu ciep\u0142o. W ch\u0142odne dni pod tak\u0105 kurtk\u0119 zak\u0142adasz dodatkowo midlayer +\/- docieplacz z primaloftem. Rozwi\u0105zane warte wzi\u0119cia pod uwag\u0119 dla zapalonych narciarzy. Czytaj wi\u0119cej o tym jak wybra\u0107 kurtk\u0119 narciarsk\u0105<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Spodnie narciarskie<\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 spodnie narciarskie nie s\u0105 ju\u017c tak istotne jak bardzo dobra kurtka narciarska \u2013 warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka szczeg\u00f3\u0142\u00f3w przed wyborem odpowiedniej pary. Je\u015bli chodzi o parametry w przypadku spodni wa\u017cniejszym mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 wodoodporno\u015b\u0107. Zach\u0119camy, aby w przypadku spodni narciarskich wybiera\u0107 modele z membran\u0105 od 10k dla wodoodporno\u015bci. Wodoodporno\u015b\u0107 jest o tyle wa\u017cna, \u017ce krzese\u0142ka na wyci\u0105gach zdarzaj\u0105 si\u0119 by\u0107 mokre. Drugim aspektem na kt\u00f3ry nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 to czy dany model ma rozpinane wywietrzniki \u2013 dla os\u00f3b dynamicznie je\u017cd\u017c\u0105cych lub z tendencj\u0105 do przegrzewania mog\u0105 by\u0107 one zbawienne na stoku. Sprawd\u017a te\u017c czy dany model ma jak\u0105\u015b kiesze\u0144 je\u015bli uznasz, \u017ce jest Ci potrzebna.<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 aktualnie dost\u0119pnych modeli to spodnie bez szelek , zapinane w pasie cz\u0119sto z regulacj\u0105 obwodu. Znajdziemy tak\u017ce modele z szelkami odpinanymi \u2013 i to jest do\u015b\u0107 kompromisowe rozwi\u0105zanie. Wa\u017cne jest aby spodnie si\u0119 nie zsuwa\u0142y i nie odkrywa\u0142y l\u0119d\u017awi, kt\u00f3re wyzi\u0119bione mog\u0105 powodowa\u0107 bardzo silne dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i schorzenia. Spodnie narciarskie nie mog\u0105 by\u0107 za d\u0142ugie ani za kr\u00f3tkie \u2013 przyjmujemy \u017ce szukamy d\u0142ugo\u015bci w okolicy od pi\u0119ty do kostki \u2013 tak aby\u015b nie depta\u0142 ich stoj\u0105c boso. Czytaj wi\u0119cej o spodniach narciarskich<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"str\u00f3j<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

R\u0119kawiczki<\/h2>\n\n\n\n

Dobrze dobrane r\u0119kawiczki to metoda na marzn\u0105ce r\u0119ce. Mamy bardzo szeroki wyb\u00f3r r\u0119kawic narciarskich<\/a> z r\u00f3\u017cnego rodzaju dociepleniem. Dwa podstawowe typy modeli to oczywi\u015bcie r\u0119kawice jednopalczaste i pi\u0119ciopalczaste. Cho\u0107 przej\u0119to zasad\u0119, \u017ce jednopalczaste s\u0105 cieplejsze mo\u017cna znale\u017a\u0107 tak\u017ce pi\u0119ciopalczaste kt\u00f3rych poziom ciep\u0142a b\u0119dzie satysfakcjonuj\u0105cy. Wybierz, w kt\u00f3rych jest Ci wygodnie. Je\u015bli masz tendencj\u0119 do marzni\u0119cia \u2013 poszukaj od razu r\u0119kawic z ocieplin\u0105 primaloft lub puchem. Czy r\u0119kawice sk\u00f3rzane s\u0105 najcieplejsze \u2013 mo\u017cna spekulowa\u0107, ale takie r\u00f3wnie\u017c znajdziemy na wy\u017cszych p\u00f3\u0142kach u bardziej znanych producent\u00f3w. Wiele producent\u00f3w ma swoje w\u0142asne skale ciep\u0142a r\u0119kawic, kt\u00f3rych oznaczenia cz\u0119sto znajdziesz na metkach. Cena r\u0119kawic sugeruje cz\u0119sto jako\u015b\u0107. Innym powszechnie stosowanym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3rym r\u0119ce marzn\u0105 zawsze, jest zak\u0142adanie cieniute\u0144kich r\u0119kawiczek pod r\u0119kawiczk\u0119 z najwy\u017cszej p\u00f3\u0142ki \u2013 wtedy unikasz nara\u017cenia na zimno, gdy zechcesz na chwile zdj\u0105\u0107 r\u0119kawiczki na \u015bniegu. Czytaj wi\u0119cej o r\u0119kawicach narciarskich<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Skarpety i buty<\/h2>\n\n\n\n

O tym dlaczego odpowiednio dobrany but jest tak istotny przeczytacie w naszym oddzielnym wpisie(Czytaj wi\u0119cej o doborze but\u00f3w\u2026<\/em>). Pami\u0119tamy, \u017ce aby stopy nie marz\u0142y wa\u017cna jest odpowiednia skarpetka i odpowiednie dbanie o nasze buty ( Czytaj wi\u0119cej jak dba\u0107 o buty\u2026<\/em>). Na narty zak\u0142adamy skarpety termiczne przeznaczone do sport\u00f3w zimowych. S\u0105 one odpowiednio uszyte i wzmocnione, aby wspiera\u0107 prac\u0119 stawu, termoregulacj\u0119 i odprowadza\u0107 wilgo\u0107 podczas jazdy na stoku. Zak\u0142adamy JEDN\u0104 PAR\u0118 skarpet! Dodatkowo zapami\u0119taj zasad\u0119, \u017ce ciep\u0142a dobra skarpetka termiczna zazwyczaj jest do\u015b\u0107 cienka. Je\u015bli cz\u0119sto marzn\u0105 Ci stopy si\u0119gnij po wy\u017csze modele nastawione w\u0142a\u015bnie na docieplenie \u2013 np. z we\u0142n\u0105 merino. Mo\u017cesz te\u017c skorzysta\u0107 z r\u00f3\u017cnych rozwi\u0105za\u0144 podgrzewania. Czytaj wi\u0119cej: jak zaradzi\u0107 marzn\u0105cym palcom w butach\u2026<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c:<\/em><\/strong> W odpowiednio dobranym stroju mo\u017cesz w pe\u0142ni skupi\u0107 si\u0119 na frajdzie z zimowego szale\u0144stwa. Najwa\u017cniejsze, aby by\u0142o Ci wygodnie i odpowiednio ciep\u0142o i o oczywi\u015bcie, \u017ceby\u015b dobrze si\u0119 w nim czu\u0142. Jeste\u015bmy pewni, \u017ce z naszymi podpowiedziami skompletujesz sobie idealny narciarski set. Ju\u017c gotowy? Czytaj wi\u0119cej: Co zabra\u0107 na wyjazd narciarski\u2026<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiedy mamy ju\u017c skompletowany ca\u0142y sprz\u0119t na wyjazd, drugim r\u00f3wnie wa\u017cnym aspektem przygotowa\u0144 jest wyb\u00f3r odzie\u017cy w kt\u00f3rej b\u0119dziemy \u015bmiga\u0107 na nartach. Odpowiedni str\u00f3j pozwoli nam d\u0142ugo i bezpiecznie bawi\u0107 si\u0119 na stoku w pe\u0142ni komfortu. Teoretycznie sprawa oczywista \u2013 ubieramy si\u0119 tak aby by\u0142o nam ciep\u0142o \u2013 jednak b\u0142\u0119dy w  ubiorze mog\u0105 znacz\u0105co pogorszy\u0107 […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026 from Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,12,1],"tags":[],"class_list":["post-797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-poradnik-nowa-odslona-sklepu-ski-race-center","category-sprzet-narciarski","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-13T14:23:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-08T11:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/9dddd90deba9dc464af46750a6f39b0f\"},\"headline\":\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty?\",\"datePublished\":\"2020-08-13T14:23:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\"},\"wordCount\":2270,\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg\",\"articleSection\":[\"Poradnik - Nowa ods\u0142ona sklepu Ski Race Center\",\"Sprz\u0119t narciarski\",\"Wszystkie wpisy i artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\",\"name\":\"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-08-13T14:23:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"description\":\"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"\/#website\",\"url\":\"\/\",\"name\":\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\",\"description\":\"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.\",\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"\/#organization\",\"name\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\",\"url\":\"\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"width\":152,\"height\":86,\"caption\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\"},\"image\":{\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\",\"https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/9dddd90deba9dc464af46750a6f39b0f\",\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jacek Mieszczak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center","description":"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center","og_description":"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?","og_url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/","og_site_name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","article_published_time":"2020-08-13T14:23:32+00:00","article_modified_time":"2023-07-08T11:36:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Jacek Mieszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jacek Mieszczak","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/"},"author":{"name":"Jacek Mieszczak","@id":"\/#\/schema\/person\/9dddd90deba9dc464af46750a6f39b0f"},"headline":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty?","datePublished":"2020-08-13T14:23:32+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/"},"wordCount":2270,"publisher":{"@id":"\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg","articleSection":["Poradnik - Nowa ods\u0142ona sklepu Ski Race Center","Sprz\u0119t narciarski","Wszystkie wpisy i artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/","name":"Jak ubra\u0107 si\u0119 na narty - poradnik narciarski Ski Race Center","isPartOf":{"@id":"\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg","datePublished":"2020-08-13T14:23:32+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","description":"Jak ubrac si\u0119 na narty? Jak skompletowa\u0107 str\u00f3j, by wygodnie i bezpiecznie korzysta\u0107 z urok\u00f3w narciarstwa?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-ubrac-sie-na-narty\/#primaryimage","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/jak-ubrac-1-1024x683.jpeg"},{"@type":"WebSite","@id":"\/#website","url":"\/","name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","description":"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.","publisher":{"@id":"\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"\/#organization","name":"Sklep sportowy Ski Race Center","url":"\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","width":152,"height":86,"caption":"Sklep sportowy Ski Race Center"},"image":{"@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA"]},{"@type":"Person","@id":"\/#\/schema\/person\/9dddd90deba9dc464af46750a6f39b0f","name":"Jacek Mieszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jacek Mieszczak"}}]}},"yoast_meta":{"yoast_wpseo_title":"","yoast_wpseo_metadesc":"","yoast_wpseo_canonical":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=797"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4182,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions\/4182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}