{"id":844,"date":"2020-08-14T11:59:39","date_gmt":"2020-08-14T09:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/?p=844"},"modified":"2023-07-08T13:36:32","modified_gmt":"2023-07-08T11:36:32","slug":"jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego?"},"content":{"rendered":"\n

Jedziesz na dwutygodniowy urlop z zamiarem maksymalnego wykorzystania tras, a ju\u017c na trzeci dzie\u0144 cia\u0142o odmawia wsp\u00f3\u0142pracy\u2026Znajome, prawda? Je\u015bli stronisz od aktywno\u015bci fizycznej przez ca\u0142y rok silne zm\u0119czenie po kilku godzinnym szale\u0144stwie na stoku do\u015b\u0107 szybko daje si\u0119 we znaki. Nawet je\u015bli nie masz zaci\u0119cia do sportowego stylu \u017cycia warto pomy\u015ble\u0107 o nadchodz\u0105cym wyje\u017adzie przynajmniej miesi\u0105c wcze\u015bniej. Oczywi\u015bcie regularne, nawet rekreacyjne uprawianie sportu przez ca\u0142y rok ju\u017c znacz\u0105co przek\u0142ada si\u0119 na Twoje mo\u017cliwo\u015bci podczas zimowych aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego to tak wa\u017cne? Narciarstwo wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci i si\u0142y. Bez odpowiednio przygotowanego cia\u0142a \u0142atwiej o kontuzj\u0119, gdyby nasze urlopowe ambicje przekroczy\u0142y mo\u017cliwo\u015bci. Aktywny odpoczynek \u2013 TAK, przeforsowanie si\u0119 ponad si\u0142y \u2013 NIE.<\/p>\n\n\n\n

\"jak<\/figure>\n\n\n\n

Przygotuj si\u0119 najp\u00f3\u017aniej miesi\u0105c przed wyjazdem<\/h2>\n\n\n\n

Przynajmniej miesi\u0105c przed wyjazdem zacznij \u0107wiczy\u0107. Nawet 2-3 treningi w tygodniu sprawi\u0105, \u017ce poczujesz r\u00f3\u017cnic\u0119 \u2013 wi\u0119cej mocy i odporno\u015bci na zm\u0119czenie. Czy \u0107wiczysz w domu czy na si\u0142owni skup si\u0119 na wszystkich partiach cia\u0142a. Du\u017cy nacisk k\u0142adziemy oczywi\u015bcie na mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, ale nie zapominamy te\u017c o reszcie. Wa\u017cnym jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni posturalnych i \u0107wiczenia na niestabilnym pod\u0142o\u017cu. Pomo\u017ce to zapanowa\u0107 lepiej nad nartami i sylwetk\u0105 w przypadku wjechania na nieidealne powierzchnie trasy, kt\u00f3rych zdarza si\u0119 tym wi\u0119cej im p\u00f3\u017aniejsza pora na stoku. Korzystne b\u0119d\u0105 wszelkie aktywno\u015bci wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenia, kt\u00f3re na pewno warto do\u0142\u0105czy\u0107 do ka\u017cdego treningu to przysiady \u2013 tak\u017ce z obci\u0105\u017ceniem. Na pewno prze\u0142o\u017cy si\u0119 to na mo\u017cliwo\u015b\u0107 utrzymania poprawnej sylwetki na nartach i wykr\u0119cenie lepszych wynik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Narciarstwo<\/a> anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o dlatego tak istotne jest \u201erozruszanie\u201d ca\u0142ego aparatu ruchu przed sezonem. Przyzwyczajeni do mocno siedz\u0105cego trybu \u017cycia nie wykorzystujemy pe\u0142ni mo\u017cliwo\u015bci mobilno\u015bci naszego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Przed tak intensywnym wysi\u0142kiem nie mo\u017cemy zapomina\u0107 o przygotowaniu naszego cia\u0142a pod k\u0105tem ruchomo\u015bci staw\u00f3w i elastyczno\u015bci. Do ka\u017cdego treningu dodajmy \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce zakres ruch\u00f3w w stawach a na koniec – gdy jeste\u015bmy na pewno dobrze rozgrzani – \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce. Tego typu \u0107wiczenia s\u0105 niezwykle wa\u017cne w kwestii ograniczenia ryzyka kontuzji.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Po du\u017cym wysi\u0142ku<\/h2>\n\n\n\n

Po intensywnym treningu lub wysi\u0142ku dobra form\u0105 na wyr\u00f3wnanie napi\u0119cia w ciele i ustabilizowanie organizmu jest bieganie \u2013 d\u0142u\u017csze odcinki, spokojniejsze tempo. Je\u015bli mimo przygotowania podczas wyjazdu szybko \u201e\u0142apiesz zakwasy\u201d \u2013 zafunduj sobie spacery po powrocie ze stoku. B\u0119dzie to wystarczaj\u0105cy wysi\u0142ek, aby nie przeforsowa\u0107 cia\u0142a a doprowadzi\u0107 do normy zm\u0119czone mi\u0119\u015bnie. Tego typu aktywno\u015bci przyspieszaj\u0105 powr\u00f3t do r\u00f3wnowagi ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Na stoku<\/h2>\n\n\n\n

Tu\u017c przed rozpocz\u0119ciem jazdy zawsze pami\u0119taj o rozgrzewce. Nawet najlepsze przygotowanie przed sezonem nie zwalnia z rozgrzania cia\u0142a bezpo\u015brednio przed dynamicznym wysi\u0142kiem. Po\u015bwie\u0107 przynajmniej 15 minut na kilka \u0107wicze\u0144 na rozruszanie i pozw\u00f3l sobie na spokojniejsze pierwsze zjazdy.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"jak<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u017byj aktywnie ca\u0142y rok<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli lubisz aktywno\u015b\u0107 fizyczna i masz w nawyku tak sp\u0119dza\u0107 czas przez ca\u0142y rok, dobrze poszuka\u0107 sobie aktywno\u015bci, kt\u00f3re b\u0119dzie rozwija\u0107 ca\u0142e cia\u0142o i wzmaga\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Dobrymi pod tym wzgl\u0119dem sportami b\u0119dzie jazda na rowerze, rolkach\/\u0142y\u017cwach,  gra w tenisa. Aktywno\u015bci takie jak joga, pilates itp. \u2013 b\u0119d\u0105 z kolei wzmacnia\u0142y mi\u0119\u015bnie posturalne i pomaga\u0142y osi\u0105gn\u0105\u0107 prawid\u0142owe zakresu ruchu w stawach, kt\u00f3rych tak cz\u0119sto brakuje przez dominuj\u0105cy siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Dobrym og\u00f3lnorozwojowym sportem b\u0119dzie tak\u017ce p\u0142ywanie – kraul, grzbiet. Aby wyrobi\u0107 sobie wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 tlenow\u0105 potrzebujemy wi\u0119cej czasu i regularno\u015b\u0107. Najprostszym sposobem b\u0119dzie regularne bieganie \u2013 najlepiej z uwzgl\u0119dnieniem wskaz\u00f3wek do\u015bwiadczonych os\u00f3b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedziesz na dwutygodniowy urlop z zamiarem maksymalnego wykorzystania tras, a ju\u017c na trzeci dzie\u0144 cia\u0142o odmawia wsp\u00f3\u0142pracy\u2026Znajome, prawda? Je\u015bli stronisz od aktywno\u015bci fizycznej przez ca\u0142y rok silne zm\u0119czenie po kilku godzinnym szale\u0144stwie na stoku do\u015b\u0107 szybko daje si\u0119 we znaki. Nawet je\u015bli nie masz zaci\u0119cia do sportowego stylu \u017cycia warto pomy\u015ble\u0107 o nadchodz\u0105cym wyje\u017adzie przynajmniej […]<\/p>\n

Czytaj dalej\u2026 from Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,1],"tags":[],"class_list":["post-844","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-poradnik-nowa-odslona-sklepu-ski-race-center","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-14T09:59:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-08T11:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jacek Mieszczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c\"},\"headline\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego?\",\"datePublished\":\"2020-08-14T09:59:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\"},\"wordCount\":672,\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg\",\"articleSection\":[\"Poradnik - Nowa ods\u0142ona sklepu Ski Race Center\",\"Wszystkie wpisy i artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\",\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-08-14T09:59:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-08T11:36:32+00:00\",\"description\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472.jpeg\",\"width\":1642,\"height\":1094},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"\/#website\",\"url\":\"\/\",\"name\":\"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa\",\"description\":\"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.\",\"publisher\":{\"@id\":\"\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"\/#organization\",\"name\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\",\"url\":\"\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png\",\"width\":152,\"height\":86,\"caption\":\"Sklep sportowy Ski Race Center\"},\"image\":{\"@id\":\"\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter\",\"https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c\",\"name\":\"Jacek Mieszczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jacek Mieszczak\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik","description":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik","og_description":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?","og_url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/","og_site_name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","article_published_time":"2020-08-14T09:59:39+00:00","article_modified_time":"2023-07-08T11:36:32+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Jacek Mieszczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jacek Mieszczak","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/"},"author":{"name":"Jacek Mieszczak","@id":"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c"},"headline":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego?","datePublished":"2020-08-14T09:59:39+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/"},"wordCount":672,"publisher":{"@id":"\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg","articleSection":["Poradnik - Nowa ods\u0142ona sklepu Ski Race Center","Wszystkie wpisy i artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/","name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego - Poradnik","isPartOf":{"@id":"\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472-1024x682.jpeg","datePublished":"2020-08-14T09:59:39+00:00","dateModified":"2023-07-08T11:36:32+00:00","description":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do sezonu narciarskiego? Jakie sporty warto wdro\u017cy\u0107 regularnie w \u017cycie po za sezonem narciarskim ?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/jak-przygotowac-sie-do-sezonu-narciarskiego\/#primaryimage","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472.jpeg","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/FW20_ON-PISTE-RACING_JBERNARD_0108.jpg.cq5dam.web_.3648.5472.jpeg","width":1642,"height":1094},{"@type":"WebSite","@id":"\/#website","url":"\/","name":"Ski Race Center- poradniki i blog - sklep narciarski Warszawa","description":"Dzia\u0142 porad i wpis\u00f3w blogowych dotycz\u0105cych narciarstwa, sprz\u0119tu narciarskiego, porady wyjazdowe oraz artyku\u0142uy dot. doboru sprz\u0119tu narciarskiego i rowerowego.","publisher":{"@id":"\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"\/#organization","name":"Sklep sportowy Ski Race Center","url":"\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","contentUrl":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/www_logo_kontakt-min.png","width":152,"height":86,"caption":"Sklep sportowy Ski Race Center"},"image":{"@id":"\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/skiracecenter","https:\/\/www.instagram.com\/skiracecenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCXNIm_AbSazQDWYZ2_d23UA"]},{"@type":"Person","@id":"\/#\/schema\/person\/76aaa5abb99653aeb63e1e04c970584c","name":"Jacek Mieszczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/852b6de4e35e94ba35ad033ace9e2160683b01ccd4fcef6fea4cabda12864b7d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jacek Mieszczak"}}]}},"yoast_meta":{"yoast_wpseo_title":"","yoast_wpseo_metadesc":"","yoast_wpseo_canonical":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=844"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2546,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/844\/revisions\/2546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skiracecenter.pl\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}