W ogóle cały proces treningowy polega na mocnym obciążeniu organizmu, które mówiąc skrótowo działa w krótszej perspektywie destrukcyjnie, po to, by zmobilizować organizm, do tzw. nadbudowy, czy hiperkompensacji, czyli reakcji na obciążenie, która wzmacnia cechy motoryczne na przyszłość. Właśnie w odpoczynku i regeneracji można dopatrywać się kluczowego działania organizmu, które jest podstawą procesu treningowego. Mimo to, spotyka się coraz częściej zawodników, czy amatorów, którzy będąc perfekcjonistami potrafią niedoceniać znaczenia regeneracji. Myślę, że zegarek SUUNTO Spartan WRIST jest pewnego rodzaju rozwiązaniem, ponieważ nic tak nie motywuje do treningu, czy zmiany postawy jak bezsprzeczne odpowiednio wyeksponowane dane dot. tego co robimy. SUUNTO załatwia ten problem specjalnym zegarkiem z dwoma, wg mnie kluczowymi funkcjami – monitoringiem snu, oraz pomiarem regeneracji
Monitoring snu w zegarkach Suunto Spartan Trainer
Niezwykle ciekawą funkcją Suunto Spartan Trainer jest pomiar i zapis danych dotyczących snu. „Jak on to robi?” Technicznie pomiar danych pochodzi z akcelerometru oraz nadgarstkowego pulsometru. Zegarek śledzi intensywność ruchów ciała w czasie w którym definiujemy sen. Sen można ustalić samodzielnie poprzez zakres czasu, lub można go w ogółe nie ustawiać, wówczas zegarek będzie próbował wykryć nasz sen. Następnie na ekranie monitoringu snu pojawiają się takie ciekawe informacje jak czas całkowity snu, czas snu głębokiego, średnie tętno, i łaczny czas przerw w śnie, jeśli takowe występują. Dodatkowo ukazuje się informacja dot. zdefiniowanego celu snu ( wyrażonego w czasie), a także odnotowane godziny zaśnięcia i obudzenia. Zegarek SUUNTO Spartan Trainer także zlicza średni czas snu z całego tygodnia. Po wybudzeniu zegarek pokazuje ciekawą informację, czyli optymalny czas jaki spędzimy na jawie, między kolejnym zaśnięciem. Przypominać to może trochę gry komputerowe, w których postać musi się co jakiś czas regenerować, ale napiszę szczerze – to urządzenie potrafi dyscyplinować. Statystyka, jaką przedstawia nam zegarek dopiero uświadamia nas, jak wiele snu nam brakuje i jak moglibyśmy się w pełni regenerować.
Sprawdź wszystkie dostępne zegarki Suunto.
