Jak ubrać się na narty?

Kiedy mamy już skompletowany cały sprzęt na wyjazd, drugim równie ważnym aspektem przygotowań jest wybór odzieży w której będziemy śmigać na nartach. Odpowiedni strój pozwoli nam długo i bezpiecznie bawić się na stoku w pełni komfortu. Teoretycznie sprawa oczywista – ubieramy się tak aby było nam ciepło – jednak błędy w  ubiorze mogą znacząco pogorszyć nasz humor na stoku. Omówimy teraz pokrótce czym kierować się przy kompletowaniu stroju narciarskiego.

Na głowę kask – obowiązkowo!  (a co z czapką?)

Wprawdzie, nadal w wielu krajach nie ma nadal przepisu, o obowiązku jeżdżenia w kasku osób pełnoletnich jednak przyznajemy, że kask narciarski jest ZALECANY dla wszystkich użytkowników tras na stoku. Jest to z resztą nie tylko nasze zdanie. Najważniejszą funkcją kasku – i to powinno już Cię przekonać – jest ochrona głowy. W sportach zimowych upadki zdarzają się stosunkowo często. Pamiętaj, że w szczycie sezonu rzadko masz całą trasę dla siebie – a potencjalny wypadek nie musi zależeć od Ciebie. Chcesz dłużej żyć i być sprawny? – nie rezygnuj z kasku. Czapka nie daje żadnej ochrony.

Na rynku masz dostęp do szerokiej i bogatej w róże rozwiązania techniczne oferty kasków narciarskich w różnorodnych kolorach i kształtach. Może nie każdy w kasku wygląda twarzowo, ale przy odpowiednich poszukiwaniach znajdziesz taki, który doskonale dopełni narciarską stylówkę.

Dobrze dobrany kask zapewni również komfort termiczny, poprzez ocieplinę i system wentylacji.

Czapki odradzamy. Tak samo jak zakładanie czapek pod kask, nawet tych cienkich. Kaski są tak zaprojektowane, aby zadbać również o to, aby głowa się nie wyziębiała ani nie przegrzewała. Zakładając pod kask czapkę po pierwsze ograniczasz wentylację a po drugie – tracisz tak dobre trzymanie kasku na obwodzie.

Jeśli jest Ci już bardzo zimno wybierz jak najcieńszą czapkę TERMICZNĄ lub kominiarkę. Cieplejsza czapka czeka w plecaku na czas przerwy bądź powrót do domu.

Kupuj kask w sklepach sportowych, gdzie ktoś może Ci doradzić na temat modelu kasku i rozmiaru. Kask musi spełniać normy bezpieczeństwa.  Czytaj więcej o kaskach

Fryzura pod kask

Zasada jest prosta – jeśli masz długie włosy zwiąż je dobrze aby kask nie zsuwał się wraz z luźnym upięciem z głowy. Grzywka też nie powinna wpadać w oczy. Paniom sugerujemy raczej unikanie wsuwek – nie są ani wygodne ani bezpieczne pod kaskiem.

Gogle lub okulary przeciwsłoneczne

Zarówno gogle narciarskie jak i dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed drobinkami lodu i śniegu, przed wiatrem i przed silnym promieniowaniem słonecznym.  Gogle mają tę przewagę, że osłaniają od wiatru większy obszar (jest w nich cieplej). W zależności gdzie wyjeżdżasz zdecyduj co wybrać. Okulary sprawdzają się raczej tylko przy dobrej pogodzie, gdy nie wieje i nie pada. Jeśli wybierasz okulary – poszukaj tych z filtrem UV i polaryzacją dla lepszej widoczności. Zachęcamy jednak do dobrze dopasowanych pod Twoje potrzeby gogli. Czytaj więcej o goglach…

Co dalej – szaliki, kominiarki, kominy, buffy czy nic… na szyję?

Pamiętaj, że na stoku ma być Ci i ciepło i wygodnie, abyś skupiał się na sporcie nie na dyskomforcie.

Na szyi warto mieć jak najmniej, ponieważ nie chcemy sytuacji aby nadmiar materiałów Cię podduszał – pamiętaj o zapiętym pasku od kasku. Zazwyczaj kurtka narciarska powinna być tak skrojona aby zapięta osłaniał wystarczająco szyję od wiatru. Tak samo wiele koszulek termicznych czy docieplających warstw odzieży ma wykończenie z golfem lub półgolfem. Jeśli jednak jest ci chłodno lub dzień jest wyjątkowo niesprzyjający – rozwiązaniem będzie kominiarka albo tzw. BUFF.

BUFF to cienki oddychający „komin” nazywany potocznie „buffem” po jednym z bardziej rozpoznawalnych producentów tego typu odzieży.  Na rynku znajdziesz je w niezliczonych wersjach graficznych, w różnych wariantach – np. z dociepleniem z polaru lub bez. My zachęcamy właśnie do tego typu rozwiązań jeśli chcesz docieplić sobie okolice szyi i karku. Jego zaletą jest wysoka oddychalność co ma znaczące atuty przy uprawianiu sportów.

Szalikom, chustom, kominom z wełny lub bawełny mówimy stanowczo NIE! Taka odzież wprawdzie super grzeje, ale w tym wypadku przegrzewa i magazynuje wilgoć a w tym przypadku to prosta droga do przeziębienia lub złego samopoczucia.

Pierwsza warstwa – odzież termiczna

To czy będzie Ci ciepło podczas uprawiania sportów w 60 % zależy od pierwszej warstwy która na siebie założysz- pozostałe to pogoda 20% i kolejne warstwy odzieży 20%. Dlaczego pierwsza jest taka ważna? Dyskomfort związany z marznięciem na stoku, jeśli wynika z błędów w ubiorze ma zazwyczaj bardzo prosty mechanizm. Otóż dawniej istniała tendencja, która mamy nadzieję już się kończy, aby na narty ubierać się na cebulkę i w razie co zdjąć zbędne warstwy. Miało być ciepło – nic bardziej mylnego. Efekt był odwrotny do zamierzonego. Zanim dotarłeś ze sprzętem na stok już byłeś zgrzany a pierwsze zjazdy przynosiły niewielkie zmiany. Zjeżdżałeś- gorąco – wjeżdżałeś – zimno. Działo się tak z dwóch powodów: pierwszym jest słabej jakości odzież (np. bawełniana koszulka magazynuje nie odprowadza wilgoć) a drugim powiązanym z tym pierwszym – przegrzana, zwilgotniała skóra wystawiona na wiatr odczuwa przeszywające zimno. To tak jakbyś chciał się zagrzać stojąc w mokrym ubraniu w wietrzny dzień – bez szans. Ubieranie się na zapas nie ma absolutnie sensu. Ubieramy się stosownie do panujących warunków.

Pierwsza warstwa powinna być odzieżą termiczną. Nazywana jest ona często „druga skórą”. Jej zadaniem jest doskonałe odprowadzanie wilgoci. Najlepiej jakby utrzymywała skórę w możliwie stałej temperaturze zgodnej z fizjologią. (Tutaj godną polecenia marką jest np. X-bionic). Na tej warstwie nie warto oszczędzać w miarę możliwości – a rozważyć walory różnych modeli dostępnych u producentów i wybrać ten potencjalnie idealnie dopasowany😊

Mówimy tutaj zarówno o dolnej jaka i górnej części kompletu odzieży termicznej. Górna jest obowiązkowa i często jest jedyną warstwa pod kurtką – musi więc jak najlepiej spełniać swoją rolę

Dolna – zachęcamy nawet tych zimnolubnych do zakładania cienkiej odzieży pod spodnie narciarskiej. Po pierwsze nieprzyjemne jest noszenie spodni technicznych bezpośrednio na ciało, po drugie skóra narażona na zimno może popękać lub ulec przemrożeniu, a my zajęci sportem tego wpierw nie odczujemy. Jest wiele modeli także wśród termicznych kalesonów/leginsów – można łatwo znaleźć te które jedynie odprowadzają wilgoć a nie będą dogrzewać narciarza.

Gdy jest ok 0°C dobra odzież termiczna wraz z dobrą kurtka powinny w zupełności wystarczyć na jazdę w ciągu dnia. Czytaj więcej o odzieży termicznej

Druga warstwa „midlayer”

W chłodniejsze dni, pod wieczór lub gdy po prostu jesteś zmarzluchem przyda Ci się druga docieplająca warstwa zakładana na odzież termiczną. Z kolei w dni bardzo ciepłe i pogodne możesz założyć ją zamiast kurtki. Druga warstwa także powinna być wykonana z technicznych materiałów przeznaczonych do uprawiania sportów, aby zapewnić odpowiednią cyrkulację. W ramach drugiej warstwy mamy do wyboru różne typy docieplaczy – kamizelki, bluzy lub docieplacze z puchem lub primaloftem. Typowy midlayer to cienka bluza techniczna, która nie krępuje ruchów a znacznie poprawia komfort termiczny w zimne dni.  Odzież ta ma często tez wstawki w bardziej oddychającego materialu po bokach a przynajmniej pod pachami. Jeśli nie jeździsz w typowej kurtce narciarskiej a w samej membranie (hardshell) – warto, abyś miał przynajmniej 2 rodzaje drugiej warstwy np. cienką bluzę i primaloft na chłodniejsze dni.

Kurtka narciarska

Kurtka to podstawa narciarskiego looku. Świetnie jeśli jest kolorowa. Jesteś dzięki niej dobrze widoczny a równocześnie to po prostu dobrze wygląda😊 Jeśli jednak wolisz bardziej stonowane kolory – w porządku – masz się dobrze czuć i bawić na nartach a nie zastanawiać jak wyglądasz. Projektanci odzieży mają dla nas niezwykle bogaty wachlarz propozycji we wszelakich krojach i wzorach. Jeśli masz ochotę na biała kurtkę – też możesz taka wybrać – narciarze są dość dobrze widoczni na stoku zwłaszcza w pogodny dzień. W mglisty – nikt nie jest dobrze widoczny. Oczywiście nadal głosujemy za kolorami!

Kurtka narciarska jest tak samo ważna jak pierwsza warstwa. Dochodzimy tu do clue – nawet najlepszej jakości odzież termiczna nie spełni swojej funkcji jeśli ostatnia warstwa całkowicie zatrzyma termoregulację (chodzi tu o parametry oddychalności, która jest ważniejsza od wodoodporności). Jeśli jeździsz rekreacyjnie już kurtka z membraną 10k/10k będzie całkiem dobrze się sprawdzała. Jeśli jeździsz bardziej dynamicznie poszukaj wyższych membran minimum 20k -jeśli chodzi o oddychalność. Mówimy tu o typowych kurtkach do sportów zimowych. Ciekawym rozwiązaniem są tzw. Hardshelle – czyli kurtki bez ociepliny – sama membrana. Sprzedawane są oddzielnie lub w zestawie z odpinana ociepliną. Taka kurtka to po prostu cienka lekka zewnętrzna warstwa typowej narciarskiej kurtki – mająca zapewnić ochronę od wiatru i deszczu przy odpowiedniej oddychalności. Jest idealna do jazdy w słonecznych kurortach gdzie jest po prostu ciepło. W chłodne dni pod taką kurtkę zakładasz dodatkowo midlayer +/- docieplacz z primaloftem. Rozwiązane warte wzięcia pod uwagę dla zapalonych narciarzy. Czytaj więcej o tym jak wybrać kurtkę narciarską

Spodnie narciarskie

Choć spodnie narciarskie nie są już tak istotne jak bardzo dobra kurtka narciarska – warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów przed wyborem odpowiedniej pary. Jeśli chodzi o parametry w przypadku spodni ważniejszym może się okazać wodoodporność. Zachęcamy, aby w przypadku spodni narciarskich wybierać modele z membraną od 10k dla wodoodporności. Wodoodporność jest o tyle ważna, że krzesełka na wyciągach zdarzają się być mokre. Drugim aspektem na który należy zwrócić uwagę to czy dany model ma rozpinane wywietrzniki – dla osób dynamicznie jeżdżących lub z tendencją do przegrzewania mogą być one zbawienne na stoku. Sprawdź też czy dany model ma jakąś kieszeń jeśli uznasz, że jest Ci potrzebna.

Większość aktualnie dostępnych modeli to spodnie bez szelek , zapinane w pasie często z regulacją obwodu. Znajdziemy także modele z szelkami odpinanymi – i to jest dość kompromisowe rozwiązanie. Ważne jest aby spodnie się nie zsuwały i nie odkrywały lędźwi, które wyziębione mogą powodować bardzo silne dolegliwości bólowe i schorzenia. Spodnie narciarskie nie mogą być za długie ani za krótkie – przyjmujemy że szukamy długości w okolicy od pięty do kostki – tak abyś nie deptał ich stojąc boso. Czytaj więcej o spodniach narciarskich

Rękawiczki

Dobrze dobrane rękawiczki to metoda na marznące ręce. Mamy bardzo szeroki wybór rękawic narciarskich z różnego rodzaju dociepleniem. Dwa podstawowe typy modeli to oczywiście rękawice jednopalczaste i pięciopalczaste. Choć przejęto zasadę, że jednopalczaste są cieplejsze można znaleźć także pięciopalczaste których poziom ciepła będzie satysfakcjonujący. Wybierz w których jest Ci wygodnie. Jeśli masz tendencję do marznięcia – poszukaj od razu rękawic z ociepliną primaloft lub puchem. Czy rękawice skórzane są najcieplejsze – można spekulować, ale takie również znajdziemy na wyższych półkach u bardziej znanych producentów. Wiele producentów ma swoje własne skale ciepła rękawic, których oznaczenia często znajdziesz na metkach. Cena rękawic – sugeruje często jakość. Innym powszechnie stosowanym rozwiązaniem dla osób, którym ręce marzną zawsze, jest zakładanie cieniuteńkich rękawiczek pod rękawiczkę z najwyższej półki – wtedy unikasz narażenia na zimno gdy zechcesz na chwile zdjąć rękawiczki na śniegu. Czytaj więcej o rękawicach narciarskich

Skarpety i buty

O tym dlaczego odpowiednio dobrany but jest tak istotny przeczytacie w naszym oddzielnym wpisie(Czytaj więcej o doborze butów…). Pamiętamy, że aby stopy nie marzły ważna jest odpowiednia skarpetka i odpowiednie dbanie o nasze buty ( Czytaj więcej jak dbać o buty…). Na narty zakładamy skarpety termiczne przeznaczone do sportów zimowych. Są one odpowiednio uszyte i wzmocnione, aby wspierać pracę stawu, termoregulację i odprowadzać wilgoć podczas jazdy na stoku. Zakładamy JEDNĄ PARĘ skarpet! Dodatkowo zapamiętaj zasadę, że ciepła dobra skarpetka termiczna zazwyczaj jest dość cienka. Jeśli często marzną Ci stopy sięgnij po wyższe modele nastawione właśnie na docieplenie – np. z wełną merino. Możesz też skorzystać z różnych rozwiązań podgrzewania. Czytaj więcej: jak zaradzić marznącym palcom w butach…

Podsumowując: W odpowiednio dobranym stroju możesz w pełni skupić się na frajdzie z zimowego szaleństwa. Najważniejsze, aby było Ci wygodnie i odpowiednio ciepło i o oczywiście, żebyś dobrze się w nim czuł. Jesteśmy pewni, że z naszymi podpowiedziami skompletujesz sobie idealny narciarski set. Już gotowy? Czytaj więcej: Co zabrać na wyjazd narciarski…